Rückbildung und Fitness für Mütter und Eltern-Kind-Kurse in Velten und Alt-Tegel

In angenehmer Atmosphäre mit sanften Bewegungen, Atemübungen und Entspannungen befreist du dich vom Alltagsstress und genießt deine kleine Auszeit ganz intensiv. Bereite dich gedanklich und körperlich auf die Geburt vor, baue Ängste ab und erlebe viele positive Energien.

Dein Körper hat in der Schwangerschaft und während der Geburt deines Kindes Großartiges geleistet. Nun ist dein Baby da, die ersten Wochen hast du dich erholt und ihr habt so allmählich einen Alltag. Dann ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt für deinen Rückbildungskurs. In meiner kleinen Gruppe von max. 6 Frauen bekommst du zunächst einmal Raum und Zeit für dich.

Die Bedürfnisse deines Kindes stehen jederzeit im Vordergrund. Bei der sanften Babymassage erfährt dein Baby Zuwendung und Entspannung sowie positive Effekte auf Kreislauf, Muskulatur, Verdauung und Durchblutung der Haut.

In meinem Eltern-Kind-Kurs bzw. in der Krabbelgruppe dürfen Babys auf unterschiedlicher Weise ihre Sinne erfahren und Eltern über Baby’s wichtige Themen sprechen. Ich zeige dir verschiedene Spiel- und Bewegungsübungen mit deinem Baby und unterstütze euch im Aufbau eines gesunden Urvertrauens. Auch der Austausch und Kontakt mit anderen Eltern wird gefördert.

Tragen ist neben dem Kinderschlaf eines meiner Herzensthemen. Ich freue mich euch professionelle Trageberatungen anzubieten. Ihr erfahrt Wichtiges über die Anatomie und Physiologie eures Babys und warum das Tragen so kostbar ist für Babys und Eltern. Wir testen gemeinsam Tücher und verschiedene Tragehilfen und finden die beste Lösung für euch.

Kinderkurse & Kinderyoga für Kids ab 1 bis 12 Jahre – die KinderZeit-Kurse vereinen freies Spiel, Tanz, Kreativität und Kinderyoga, angepasst an die verschiedenen Altersgruppen. Die Kinder genießen einen abwechslungsreichen Ausgleich zum Alltag. Ihrem natürlicher Bewegungs- und Entdeckungsdrang dürfen sie freien Lauf lassen.

Schlaf ist für jeden Menschen, ob groß oder klein, lebensnotwendig. Die kindliche Schlafentwicklung dauert etwa 3 Jahre. Manchmal kann das für die Eltern recht belastend sein. Ich unterstütze dich und deine Familie gern dabei, die für euch optimalen Schlafbedingungen zu finden. Bedürfnisorientiert und kindgerecht – kein Schlaftraining!

Dance – Meet – Relax
Mawiba® ist ein sanfter Sport für schwangere Frauen und Mamis mit Babys. Lass uns gemeinsam zu abwechslungsreicher Musik tanzen und dabei sanft den Beckenboden trainieren. Du bist Tanzanfängerin? Kein Problem 🙂 Die verschiedenen Choreos sind leicht zu erlernen, Spaß steht an erster Stelle. Nebenbei kannst du nette Kontakte zu anderen Frauen knüpfen.

Dein Fitnesskurs mit Baby oder Kleinkind, um wieder fit zu werden, gesund zu bleiben und in Form zu kommen.
Ein Mix aus Kraft, Ausdauer und Pilates bringt Spaß und Abwechslung – Indoor und Outdoor!

HappyBauch® ist ein ganzheitliches Training für Frauen in der Schwangerschaft. Ein Mix aus Pilates, Fitness und Entspannung sorgt für abwechslungsreiche Stunden und einer Auszeit vom Alltag.

Vernetze dich mit anderen Frauen, sei kreativ und sportlich zu Hause in deinem Wohnzimmer. Hier findest du verschiedene Onlineangebote, die du wunderbar aus deinem Wohnzimmer mitmachen kannst.

Exklusivzeit für dich! Beckenboden kennenlernen und trainieren – im PT stehst du im Mittelpunkt. Gemeinsam trainieren wir deine stabile Mitte, verbessern deine Haltung und dein allgemeines Wohlbefinden.

Namaste ♥ Willkommen beim FamilyYoga – euer ganz besonderer Eltern-Kind-Kurs. FamilyYoga besteht aus freier Bewegung, Asana und Entspannung. Der Kurs fördert die Eltern-Kind-Bindung und bietet einen schönen Ausgleich zu eurem Alltag.

Ihr werdet Eltern ♥ In einem umfangreichen Workshop leite ich euch liebevoll an, wie ihr euer Baby achtsam bewegt und berührt. Wickeln, baden, schlafen, tragen, stillen, Wochenbett für die Mama – ich bereite euch in entspannter Atmosphäre darauf vor.

Exklusives Frauenfitness zur Gesunderhaltung, Muskelaufbau und Gewichtsverlust. Das Kraftausdauertraining bringt dich richtig ins Schwitzen. Anschließend gibt es ein abwechslungsreiches Krafttraining mit Bodyweightübungen und Kleingeräten.