BodyShape - Frauenfitness

BodyShape – Frauenfitness – Kraft –  Cardio

BodyShape - Frauenfitness - Power für den ganzen Körper - Kraft und Ausdauer, Bodyforming, Abnehmen - welches ist dein Ziel?

Du magst etwas für deine Fitness tun, abnehmen oder an deinem Knackpo arbeiten? Cool, dann ist BodyShape – Frauenfitness ideal für dich.

Ich helfe dir deinen inneren Schweinehund zu überwinden und Gas zu geben – für dich und deine Gesundheit. Du trainierst gemeinsam mit anderen Frauen in einer kleinen Gruppen. Es ist völlig egal, ob du ein paar Kilos zu viel hast, ob du jung oder alt bist. Die Übungen können an dein Trainingslevel angepasst werden. Für Mütter empfehle ich den Kurs ab einem Jahr nach der Geburt.

Aufbau 50 Min. BodyShape:

  • Start 5 Min. Warm-Up
  • 20 Min. Cardio
  • 20 Min Krafttraining
  • Ende 5 Min. Cool-Down

Der Cardio-Teil besteht aus verschiedenen Schritten, die ich flexibel kombiniere und variiere. Bestimmt kommst du dabei gut ins Schwitzen.

Das Krafttraining ist sehr abwechslungsreich. Hier gibt es alles über klassische Bauch-Beine-Po-Workouts, Power-Yoga, Pilates und Intervall- und Zirkeltrainings. Vieles sind Bodyweight-Übungen, das heißt, du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht. Als Ergänzung gibt es je nach Trainingslevel verschiedene Kleingeräte.

Besonderen Wert lege ich bei meinen Workouts auf eine korrekte Körperhaltung und achtsame Atmung sowie auf eine korrekte Ausführung der Übungen. Um dir dabei gerecht zu werden und individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen, ist eine BodyShape-Gruppe nicht größer als ca. 10 Teilnehmerinnen.

BodyShape gibt es als Indoor- und Outdoor-Kurs.

Weitere gesundheitsorientierte Kurse speziell für Frauen sind Stretch&Relax, BodyHoop oder ganz individuelles Personal Training.

Für Powerfrauen!!

Kursdetails:

  • Kraft und Ausdauertraining
  • Indoor & Outdoor
  • 50 Min./h

Termine:

  • ab 29.6.21 – Ferienkurs 5×50 Min. (außer 20.7.) – Outdoor

Preise:

  • 49€/Monat
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