Rückbildung nach der Schwangerschaft

Rückbildungskurs in kleiner Gruppe

Dein Rückbildungskurs bei KindGefühl in Alt-Tegel und Velten

Dein Körper hat in der Schwangerschaft und während der Geburt deines Kindes Großartiges geleistet. Er hat sich gedehnt, ist weicher und elastischer geworden.

Nun ist dein Baby da, die ersten Wochen hast du dich erholt und ihr habt so allmählich einen Alltag. Dann ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt für deinen Rückbildungskurs.

In meiner kleinen Gruppe von max. 6 Frauen bekommst du zunächst einmal Raum und Zeit für dich, Zeit für Gespräche, Zeit zum Durchatmen. Rückbildung ist kein Fitnessprogramm. Rückbildung ist das sanfte Wiederherstellen der Funktionalität deines Körpers.

Ich sehe jede Frau individuell und betrachte ihren Körper von den Füßen bis zur Rumpfkapsel und ihren Geist ganzheitlich.
Ich vermittle dir Fachwissen rund um Beckenboden, Faszien, Rectus Diastase, Ernährung und Co. Gemeinsam arbeiten wir an dem Ziel, dich und deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Entspannungseinheiten, Taping und Bauchmassagen runden meinen Kurs ab. Du bekommst Handouts mit Informationen und Übungen und ein kleines Trainingsgerät, um zu Hause zu trainieren.

Du lernst mit Spaß viele tolle Übungen, die du natürlich auch zu Hause umsetzen kannst. In den zehn Stunden, die der Kurs umfasst, steigern wir das Trainingslevel und vor allem dein Körpergefühl. Nebenbei lernst du auch noch andere Mamis kennen.

Du kannst nach deiner Erholungsphase im Frühwochenbett mit dem Kurs bei mir starten. Eine Begrenzung danach habe ich nicht. Einen Rückbildungskurs kannst du jederzeit mitmachen.

Grundsätzlich dürfen Babys immer mitgebracht werden. Allerdings bietet sich für die Stunde der Rückbildung tatsächlich ein Babysitter an. Vielleicht kann Papa oder Oma eine Runde spazieren gehen? Du sollst dich in der Stunde einmal richtig auf dich konzentrieren können, auch mal abschalten und entspannen. 🙂

Du benötigst lediglich bequeme Kleidung und eine Flasche Wasser. Sportschuhe oder Gymnastikmatte brauchst du nicht mitbringen.

SELBSTZAHLERKURS

Als examinierte Krankenschwester und ausgebildete Rückbildungstrainerin kann ich derzeit leider (noch) nicht über die Krankenkassen abrechnen. Allerdings halten einige Kassen Pauschalen für Schwangere und Mütter vor, über die du ggfs. eine (anteilige) Kostenerstattung bei Rechnungsdarlegung erwirken kannst.

Meine Kurse finden sowohl in Velten als auch in meiner Familienpraxis FloriMa in Berlin Alt-Tegel statt.

Die Rückbildungskurse sind auf 6 Frauen beschränkt.

Berlin Alt-Tegel

  • ab 16.11.2020 – 12:30 Uhr – ausgebucht
  • ab 01.02.21 – 12:30 Uhr

Velten

  • ab 21.11.2020 – 10 Uhr – ausgebucht
  • ab 08.01.21 – 12 Uhr

Kosten:

  • 10 Termine: 110,00 €
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