Sport in der Schwangerschaft

HappyBauch®

Fitness und Pilates in der Schwangerschaft

Ich gratuliere dir zu deiner Schwangerschaft – eine Zeit voller Veränderungen! 🙂 Dich gesund und fit zu halten, deinen Körper zu stärken und dich mental auf die Geburt vorzubereiten, das sind bestimmt ein paar deiner Ziele für die nächsten Wochen und Monate. Sport in der Schwangerschaft hat viele Vorteile, außerdem kannst du schon jetzt nette Kontakt zu anderen werdenden Mamas knüpfen.

HappyBauch® ist ein toller Mix aus Fitness, Cardiotraining, Pilates, Beckenbodentraining und Entspannung. In jeder Stunde erwartet dich ein abwechslungsreiches Sport- und Erholungsangebot, dass dich fit hält, deinen Körper moderat kräftigt und dich auf die Geburt vorbereitet. Kleine Auszeiten und Achtsamkeitsübungen runden eine Stunde ab, sodass du erholt und mit neuer Energie aus dem Kurs gehst.

Das Sport in der Schwangerschaft dient der Gesunderhaltung, kann Beschwerden wie Rückschmerzen, Ödemen und unkontrollierter Gewichtszunahme vorbeugen oder lindern. Die Übungen sind angepasst an die Bedürfnisse einer schwangeren Frau.

HappyBauch® gibt es als Indoor-, aber auch als Outdoortraining. Welcher Kurs angeboten wird, kannst du im nebenstehenden Kasten nachlesen.

Starten kannst du ab der 12. SSW, sofern kein Sportverbot besteht. Du kannst bis zum Schluss der Schwangerschaft teilnehmen. Gehe achtsam mit dir selbst und deinem Baby um.

Bei auftretenden Beschwerden während des Trainings, brich die Übungen sofort ab. Dein Wohlbefinden und deine Gesundheit und das Wohl des Babys stehen immer an erster Stelle.

Ein Kurs umfasst 8 Termine zu jeweils 60 Minuten.

Bei Fragen kannst du mich jederzeit kontaktieren.

Die Kurse finden zu verschiedenen Zeiten in Velten und in der FloriMa in Alt-Tegel statt.

Weitere Angebote für Schwangere findest du hier:  Mawiba und pränatales Yoga

 

 

 

Optionale fett geschriebene Zusatzinformation

FloriMa Alt-Tegel

Velten

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