Zumba® – Fitness & ZumbaKids® – Music & Dance
Zumba® Fitness & ZumbaKids®
Zumba® - Fitness + Tanz zu allen Rhythmen dieser Welt & ZumbaKids®
Zumba® – Fitness ist ein Fitnessprogramm, das Elemente aus dem lateinamerikanischen Tanz, mitreißende Musik und eine motivierende Gruppenatmosphäre miteinander vereint. Das Training ist dadurch nicht nur sehr effektiv, sondern macht auch jede Menge Spaß. Die Rhythmen von Salsa, Merenge, Flamenco, Tango, Samba, Cumbia und Reggaeton werden mit Aerobic mit Tanz, Intervall- und Widerstandstraining kombiniert. Der Kolumbianer und Fitnesstrainer Alberto Perez hat Zumba® in den 1990er-Jahren erfunden.
Zumba® ist in erster Linie ein Ausdauertraining, das das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt. Durch die vielfältigen Bewegungen wird aber auch die Koordination geschult und bestimmte Muskelgruppen gezielt gekräftigt. Zumba® wirkt sich generell also positiv auf unsere Gesundheit aus.
ZumbaKids® ist ein angepasstes Training für Kinder mit kindgerechten Schrittkombinationen, die Freude an Bewegung und Tanz vermitteln.
Ich möchte Müttern und Kindern gleichzeitig zum Sport motivieren und bringe Zumba® und ZumbaKids® zusammen – Family-Zumba bringt nicht nur Erwachsene zum Schwitzen, sondern macht Kids ebenso Spaß. Gemeinsam sportelt ihr mit anderen Eltern-Kind-Paaren, stärkt eure Bindung und tut eurer Gesundheit etwas Gutes. Kinder zw. 4 und 11 Jahren sind also herzlich eingeladen. Lasst uns zusammen eine kreative, sportliche und lustige Zeit verbringen! Natürlich kannst du auch alleine den Kurs besuchen.
Du hast ein Baby oder bist schwanger? Dann komm gern zum Mama-Zumba am Vormittag. Zum Tanzen mit Baby benötigst du eine geeignete Tragehilfe. Falls du Fragen hast, schreib mir gern eine Nachricht.
Fast nebenbei:
- schmilzt das Fett,
- wird das Herz gestärkt,
- die Muskeln gestrafft und.
- die eigenen koordinativen Fähigkeiten verbessert.
Zumba® ergibt sich nahezu intuitiv und setzt sich aus einfachen Schrittfolgen und Bewegungen zusammen: Aerobic-Übungen, Kniebeugen, Ausfallschritte, viele tänzerische Elemente aus verschiedenen Tanzstilen – und das ganze ohne komplizierte Choreografie.
Probiere es doch gern in meiner kleinen Gruppe aus – egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene.
Du brauchst nur gute Laune, Spaß an Bewegung und bequeme Sportkleidung!
Let`s dance together!
Weitere Sportkurse für Frauen findest du hier.
Kursdetails:
- Das bringst du mit:
- bequeme Sportkleidung
- festes Sportschuhe
- gute Laune
- Spaß an Bewegung
- optional mit Kind
Termine:
- Mama-Zumba Schnupperstunde am 13.12. um 10:30 Uhr (5 €)
- JANUAR + Februar (buchbar ab 1.12.)
- Mama-Zumba ab 13.1.23 – 9:15 Uhr
- Family-Zumba ab 8.2.23 – 16 Uhr
Preise:
- Mama-Zumba: 4×50 Min. – 45€
- Family-Zumba 1 Platz: 4×50 Min. – 49€
- Eltern-Kind-Paar – bitte 2 Plätze buchen und den Code ZumbaKids nutzen, Erwachsener zahlt voll, Kind 50%