Zumba® – Fitness – Music & Dance
Zumba® Fitness
Zumba® - Fitness + Tanz zu allen Rhythmen dieser Welt
Zumba® – Fitness ist ein Fitnessprogramm, das Elemente aus dem lateinamerikanischen Tanz, mitreißende Musik und eine motivierende Gruppenatmosphäre miteinander vereint. Das Training ist dadurch nicht nur sehr effektiv, sondern macht auch jede Menge Spaß. Die Rhythmen von Salsa, Merenge, Flamenco, Tango, Samba, Cumbia und Reggaeton werden mit Aerobic mit Tanz, Intervall- und Widerstandstraining kombiniert. Der Kolumbianer und Fitnesstrainer Alberto Perez hat Zumba® in den 1990er-Jahren erfunden.
Aufgrund der hohen Intensität der rhythmischen Bewegungen werden beim Zumba® besonders viele Kalorien verbrannt. Wer abnehmen will, ist in den Kursen daher genau richtig. Je nach körperlicher Konstitution und Programm gilt ein Verbrauch von bis zu 1.000 Kalorien pro Stunde als realistisch.
Zumba® ist in erster Linie ein Ausdauertraining, das das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt. Durch die vielfältigen Bewegungen wird aber auch die Koordination geschult und bestimmte Muskelgruppen gezielt gekräftigt. Zumba® wirkt sich generell also positiv auf unsere Gesundheit aus.
Schon nach einigen Stunden merkst du, dass sich deine Ausdauer verbessert. Denn es ist und bleibt bei all dem Spaß ein Workout.
Fast nebenbei:
- schmilzt das Fett,
- wird das Herz gestärkt,
- die Muskeln gestrafft und.
- die eigenen koordinativen Fähigkeiten verbessert.
Zumba® ergibt sich nahezu intuitiv und setzt sich aus einfachen Schrittfolgen und Bewegungen zusammen: Aerobic-Übungen, Kniebeugen, Ausfallschritte, viele tänzerische Elemente – auch aus dem Bauchtanz – und das ganze ohne komplizierte Choreografie.
Probiere es doch gern in meiner kleinen Gruppe aus – egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene.
Du brauchst nur gute Laune, Spaß an Bewegung und bequeme Sportkleidung!
Let`s dance together!
Kursdetails:
- Das bringst du mit:
- bequeme Sportkleidung
- festes Sportschuhe
- gute Laune
- Spaß an Bewegung
Termine:
- ab 30.4.22 – 10:40 Uhr
- ab 11.6.22 – 10:40 Uhr
- ab 30.6.22 – 18:15 Uhr
Preise:
- 4×50 Min. – 49€